夏夜悶熱，長輩流汗黏膩、鼻子悶或皮膚癢，睡得不安穩，白天就容易倦怠、精神差。讓夜裡涼爽舒適，是改善睡眠的關鍵。
照護重點。環境降溫：臥室維持涼爽通風，適度使用冷氣或電扇（避免直吹長輩），別熱到滿身汗，也別太冷著涼。睡前準備：睡前用溫水清潔、擦乾，皮膚癢的話補上清爽保濕，換透氣睡衣。清潔環境：寢具勤清洗、冷氣濾網定期清潔，減少灰塵。規律作息：固定就寢與起床時間，白天適度活動、曬點太陽，幫助夜間入睡。
子女可協助營造舒適的睡眠環境，並留意長輩夜裡的狀況。
要提醒的是，如果長輩長期睡不好、白天倦怠明顯，或伴隨食慾、活動力、情緒的明顯改變，這就不只是天熱睡不好，建議陪同就醫，由專業醫療人員評估，確認背後的原因。