整天待在冷氣房讀書或補習，空氣偏乾，喉嚨容易覺得乾癢，忍不住乾咳幾聲。從保濕著手，能讓你舒服一些。
日常對策。補水：隨身帶水壺，少量多次補充溫水，保持喉嚨濕潤；少喝冰飲。濕度：家裡冷氣房可使用加濕設備或放一盆水，避免空氣太乾；適時開窗通風換氣。溫差：進出冷氣房給身體適應時間，避免忽冷忽熱。飲食：少一點過冰、過辣的刺激食物。
需要長時間說話（報告、社團）前，先喝口溫水潤喉，講話時放慢、不過度用力。
如果喉嚨乾癢、乾咳持續好幾天沒緩解，或影響睡眠、課業，建議去給專業醫療人員看看，了解原因並取得合適建議。別讓喉嚨的小困擾一直跟著你。