整天待在冷氣辦公室，空氣偏乾，喉嚨容易覺得乾、講久了就啞，還會不時乾咳。從護喉與加濕著手，能讓你舒服一些。
護喉與加濕術。補水：桌上放水壺，少量多次補充溫水，保持喉嚨濕潤；少喝冰飲。加濕：座位可放小型加濕設備或一杯水增加局部濕度；辦公室太乾時，與同事討論整體加濕。用聲：需要長時間說話、開會前先潤喉，講話放慢、音量適中，善用麥克風。溫差：進出冷氣房給身體適應時間。
午休到戶外走走、讓喉嚨換換空氣，也有幫助。
如果乾咳、喉嚨乾啞持續好幾天沒緩解，或反覆出現、影響工作，建議去給專業耳鼻喉科人員看看，了解原因並取得合適建議。聲音是工作的本錢，值得好好保養。