夏天進出冷氣房、溫差大，有些孩子早上起床鼻子悶悶的、講話帶著濃濃鼻音，家長常分不清這是著涼了，還是體質與環境帶來的反應。
可以從「持續性」和「情境」來觀察。短暫的著涼，通常休息幾天、補充水分後會慢慢好轉。如果孩子的鼻音、打噴嚏、流清澈鼻水主要在早晨、進出冷氣房或接觸灰塵時比較明顯，離開後就緩和，而且反覆出現，那可能和體質與環境較有關係。建議家長把孩子不舒服的時間、地點與情境記錄下來，很有參考價值。
居家上，維持房間清潔通風、適當濕度，冷氣濾網定期清洗、別讓出風口直吹孩子；早上起床後讓孩子喝杯溫水、洗把臉。進出冷氣房時注意溫差，必要時加件薄外套。
如果情況反覆出現、持續沒有改善，或影響孩子的睡眠與精神，建議帶去給專業醫療人員評估，了解背後的原因，再決定後續怎麼照顧。