夏天整天待在冷氣辦公室，鼻子卻一直不舒服、噴嚏連連，問題往往出在環境裡看不見的細小顆粒與灰塵，加上冷氣濾網久未清潔、溫差大。建立幾個防禦習慣，能讓你上班舒服許多。
防禦術。座位環境：定期擦拭桌面、鍵盤與螢幕，減少灰塵堆積；座位若正對出風口，可調整位置或加裝擋板，避免冷風直吹。冷氣維護：提醒公司定期清洗中央空調或自己座位附近的設備濾網。個人物品：外套、抱枕等布製品定期清洗。補水：桌上放一瓶水，多補充、保持鼻腔濕潤。溫差：進出冷氣房給身體適應時間，備件薄外套。
如果你的不適長期、頻繁，影響工作與睡眠且一直沒緩解，建議去給專業醫療人員評估，協助釐清環境中的可能來源並取得合適建議。